معلومات تهمك حول علاج ضيق التنفس في البيت واهم النصائح للوقاية


قبل ذكر علاج ضيق التنفس، لا بد من معرفة أن ضيق التنفس من الأمراض التى تصيب الجهاز التنفسى وهو واحد من أكثر الإضطرابات والمشاكل المنتشرة، لأنه يصيب الكثير من الأشخاص حول العالم، معدل التنفس عند الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض هو عشرون نفس فى الدقيقة أى ما يقترب من ثلاثين ألف نفس فى اليوم الواحد، من الطبيعي أن تؤثر العوامل الخارجية على التنفس ومنها الإجهاد، نوضح طرق علاج ضيق التنفس في البيت بالتفصيل.

ضيق التنفس هو واحد من الاضطرابات المنتشرة والتي تصيب الكثير من الأشخاص حول العالم، هو حدوث اضطراب فى عملية التنفس الذى يصيب عملية الشهيق والزفير بسهولة، الأمر الذى يكون سبب فى صعوبة استنشاق الأكسجين، يرافقه آلام قوية فى القفص الصدرى.

حقائق حول اعراض التهاب القولون العصبي عند النساء وطرق تشخيصه وعلاجه

اسباب ضيق التنفس

يوجد الكثير من الأمور التى تكون سبب فى الإصابة بضيق التنفس ومن أهمها:

  • عدم ممارسة الأنشطة الرياضية.
  • الحمل من الأمور التى تكون سبب فى حدوث ضيق تنفس.
  • الصعود إلى المناطق المرتفعة ومن أهم أمثلتها تسلق الجبال.

وجود مشاكل وأمراض فى الجسم يتسبب فى حدوث ضيق التنفس ومن هذه المشاكل والأمراض:

  1. الأمراض التى تصيب القلب ومنها تهيج النسيج المحيط بالقلب أو الإصابة بنوبة قلبية أو وجود مشكلة فى عضلة القلب.
  2. مرض انخفاض ضغط الدم يكون سبب فى حدوث ضيق فى التنفس.
  3. المشاكل التى تصيب الرئة ومنها سرطان الرئة أو زيادة ضغط الدم الرئوى أو الضمور فى الرئة أو الخناق الذى يصيب الأطفال أكثر من باقى الأعمار.
  4. الأمراض التى تصيب الجهاز العصبى المركزى.
  5. الربو واحد من الأسباب وهو واحد من الأمراض التى تصيب الرئة.
  6. الإلتهاب الرئوى.
  7. الإنفصام الرئوي والانسداد الرئوي المزمن.
  8. زيادة الوزن.
  9. حدوث مرض الإكتئاب.
  10. التسمم بأول أكسيد الكربون من الأسباب.
  11. إضطرابات القلق والتوتر والتعب.
  12. الإصابة بالفيروسات ومن أهم أمثلتها فيروس كورونا.
  13. حدوث انسداد في الممر التنفسي.
  14. الإصابة بمتلازمة فرط التهوية.
  15. حدوث الأنيميا.
  16. الإصابة بضعف ونقص فى العضلات.
  17. حدوث كسور في الأضلاع.

اسباب ضيق التنفس 

هل يمكن الشفاء من خمول الغدة الدرقية وما هي علامات الشفاء اليكم الاجابة

اعراض ضيق التنفس

يوجد الكثير من الأعراض التي تحدث عند الإصابة بضيق في التنفس، من أهم هذه الأعراض :

  • الإحساس بضيق في التنفس بعد ممارسة نشاط يحتاج مجهود بدنى.
  • آلام قوية وغير محتملة فى القفص الصدرى.
  • شد قوي في العديد من عضلات الجسم.
  • الشعور بالإجهاد وتغير فى لون الوجه.
  • تتراكم السوائل في القدمين الأمر الذى يتسبب فى حدوث انتفاخ في القدمين.
  • نقص الأكسجين في المخ يتسبب فى حدوث صداع شديد لا يحتمل.
  • الغثيان والتقيؤ بصفة مستمرة.
  • حدوث السعال.
  • ملاحظة تغير فى لون الجلد والشفايف إلى لون يقترب من اللون الأزرق.
  • ضعف عضلة القلب يتسبب فى زيادة سرعة ضربات القلب بدون سبب واضح ومحدد.
  • الصفير أثناء التنفس.

كيف يمكن تشخيص ضيق التنفس؟

يمكن للطبيب المختص بتشخيص حالة ضيق التنفس وفقا للمرض الذى كان سبب فى الإصابة أو من خلال عمل بعض الفحوصات:

  • أول إجراء يقوم الطبيب بعمله هو الفحص السريرى، يسأل الطبيب المريض بعض أسئلة لمعرفة متى بدأ ضيق التنفس بالحدوث، والفترة التي يستمر ضيق التنفس بالحدوث خلالها، ولمعرفة درجة قوته ومدى تكراره.
  • يأمر الطبيب المريض بعمل فحص بالأشعة السينية والتصوير الطبقي ورسم لضربات القلب، للتأكد من أن ضيق التنفس لم يحدث بسبب وجود مشاكل فى القلب.
  • يقوم الطبيب المختص بعمل فحص شامل على الرئة لمعرفة إذا ما كان المريض يستنشق كميات كافية من الهواء أم لا.

تعرف على الفرق بين الفيبروميالجيا ومتلازمة التعب المزمن بالتفصيل

كيف يمكن الوقاية من ضيق التنفس؟

يمكن الوقاية والحماية من مشكلة ضيق التنفس من خلال بعض الأمور وهي:

  1. التوقف عن التدخين فى حالة كان الشخص من المدخنين.
  2. الإبتعاد عن الأمور التي تزيد من التوتر والقلق.
  3. إذا كان الشخص مصاب بمرض السمنه عليه أن يبدأ فى التقليل من وزنه.
  4. ممارسة الأنشطة البدنية بصفة دورية وبشكل يومى يحمى الجسم من الإصابة بمرض ضيق التنفس.
  5. يجب على المريض الالتزام بالوصفات الطبية والأدوية التى وصفها الطبيب له للعلاج من الأمراض التي يعاني منها.
  6. يجب على المريض لاستنشاق الهواء الذي يضم نسبة كبيرة من الأكسجين والابتعاد عن الأماكن الملوثة قدر الإمكان.

من الأكثر عرضة للإصابة بضيق التنفس

  • من أكثر الأمور وأشهرها فى الإصابة بضيق التنفس هى القيام بممارسة الرياضة أو الصعود إلى أماكن عالية ومن أمثلتها تسلق الجبال وحدوث تغير كبير فى درجة الحرارة.
  • الأشخاص المصابين بمرض الربو هم أكثر أشخاص معرضين لفرصة الإصابة بمرض ضيق التنفس بسبب كثرة الأمور التى تزيد من فرصة الإصابة بالمرض فى البيئة التى يعيش فيها.
  • الإصابة ببعض الأمراض تزيد من إمكانية الإصابة بضيق التنفس، من أهم هذه الأمراض الالتهاب الرئوى.

طرق علاج ضيق التنفس في البيت بالتفصيل

1- علاج ضيق التنفس عند النوم

تختلف طريقة علاج ضيق التنفس عند النوم حسب المشكلة التي أدت إلى الإصابة، يمكن للمريض القيام ببعض الأمور التى تساعد فى علاج ضيق التنفس في المنزل وأثناء النوم:

  1. الإصابة بالربو يجب على المريض تنفيذ نصائح الطبيب والابتعاد عن مسببات الربو، مثل التراب والغبار.
  2. رفع مستوى الرأس والصدر بشكل يكون فيه مجرى الهواء مفتوح.
  3. الإصابة بمشاكل في الرئة يجب على المريض الالتزام بالدواء الذى حدده الطبيب، فى أغلب الحالات يصف الأطباء البخاخات للتقليل من المشكلة، إذا كانت المشكلة أكبر يتم اللجوء إلى أنابيب الأكسجين.
  4. من الأمور المهمة والضرورية تغيير نظام الحياة إلى نظام أفضل وأحسن مثل الإبتعاد عن التدخين وممارسة الرياضة وتناول الأكل الصحي المليء بالألياف وخفض الوزن فى حالة الإصابة بمرض السمنة.
  5. استخدام تمرينات التنفس والابتعاد عن الأمور التي تزيد من القلق والتوتر من أهم الأمور التي تعالج ضيق التنفس.
  6. يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية فى حالة كان المريض يعانى من أمراض فى القلب، مثل مدرات البول، الأدوية التى توسع الشرايين وغيرها، عندما يصبح القلب أحسن يصبح الشعور بضيق التنفس أقل.

2- علاج ضيق التنفس عند الحامل وعند كبار السن

يوجد الكثير من الامور التى تساعد فى علاج ضيق التنفس خلال فترة الحمل وعند كبار السن، يمكن للحامل وكبار السن القيام بالأمور التالية :

  • الإبتعاد عن أي عمل يحتاج نشاط بدنى، كذلك الحصول على الراحة التامة والضرورية.
  • القيام بتمارين التنفس هي واحدة من أهم الأمور التى تساعد فى زيادة حجم الرئة، كذلك توسيع القصبة الهوائية من خلال التنفس بعمق وإخراج الزفير بشكل بطىء.
  • تمارين اليوغا تساعد على التحكم فى النفس الداخل والخارج من الرئة.
  • الجلوس بطريقة صحيحة عن طريق الجلوس بحيث يكون الظهر والكتف مستقيمان، لكي تأخذ الرئة المساحة التي تحتاجها.
  • الجسم يكون مرفوع أثناء النوم من خلال إستعمال وسائد إضافية، لكي يحصل الجسم على النوم بطريقة مريحة وصحيحة.

3- علاج ضيق التنفس في البيت عند الاطفال

يخضع علاج ضيق التنفس عند الأطفال إلى مجموعة من الأمور هى كالتالى:

  • خطورة الوضع.
  • تفضيلات الأهل.
  • ولادة الطفل خلال فترة مبكرة من الحمل.
  • قدرة الأطفال على تحمل الأدوية والعمليات.

علاج ضيق التنفس للأطفال المولودين فى وقت مبكر :

  • إستخدام مسكنات للآلام.
  • التهوية الخارجية للطفلة مهمة وضرورية للحفاظ على ممرات التنفس الضيقة مفتوحة فى الرئة.
  • مد جسم الطفل بلأكسجين.
  • إستخدام أنبوب هواء من خلال تمريرة فى القصبة الهوائية للطفل.
  • استخدام التنفس الصناعي.

علاج ضيق التنفس للأطفال المولودين فى الوقت المناسب

  • إستخدام المضادات الحيوية إذا كان ضيق التنفس بسبب الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية.
  • إذا كان ضيق التنفس بسبب الإصابة بالربو يتم اللجوء إلى بخاخات الأكسجين.
  • إذا كان ضيق التنفس بسبب الإصابة بالالتهاب الفيروسى يتم استخدام أدوية الستيرويد.

تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم تعرف عليها ودورها في العلاج من الأرق

الأدوية التي تساعد في علاج ضيق التنفس في المنزل

تختلف الأدوية التي يتم إستخدامها فى علاج ضيق التنفس وفقا للمرض المسبب للمشكلة:

  1. إذا كان ضيق التنفس بسبب تجمع السوائل على القفص الصدري يتم استخدام مدرات البول مثل  الهيدروكلور ثيازيد.
  2. الربو هو السبب يتم إستخدام البخاخات توسيع القصبة الهوائية ومن هذه البخاخات تيربيوتالين.
  3. إذا كان السبب هو إنتفاخ الرئة يتم إستخدام مضادات الكولين التى تتسبب فى استرخاء عضلة الجهاز التنفسى بروميد الإبراتروبيوم.
  4. فى حالة كان السبب التعرض لجلطة رئوية يتم اللجوء إلى الأدوية التى تساعد فى التخلص من الجلطات مثل الإنوكسابرين.
  5. فى حالة كان السبب هو التعرض لالتهاب رئوي يتم إستخدام المضادات الحيوية مثل ليفوفلوكساسين.
  6. التوتر النفسي هو السبب يتم استخدام الأدوية التي تحد من التوتر مثل لورازيبام.

الأدوية التي تساعد في علاج ضيق التنفس في المنزل

هل يمكن علاج ضيق التنفس في المنزل

نعم يمكن علاج ضيق التنفس فى المنزل عن طريق بعض الأمور البسيطة:

  • تناول بعض المكونات التى تحتوى على الكافيين مثل القهوة الداكنة، يساعد فى علاج الربو وتوسيع الشعب الهوائية.
  • شم البخار المتصاعد من ماء مغلى يساعد في فتح المجاري التنفسية في الأنف والتخلص من المخاط الموجود.
  • الجلوس بالقرب من مصدر تهوية.

ما هو علاج ضيق التنفس الشديد

يجب على المريض الذهاب إلى الطبيب والحصول على رعاية طبية فى حالة ضيق التنفس الشديد، كذلك يمكن للمريض علاج ضيق التنفس الشديد بالطرق التالية:

  • الجلوس بحيث يكون الجسم مدفوع إلى الأمام

أثبتت الكثير من الدراسات أن هذه الطريقة تساعد فى تقليل أعراض ضيق التنفس وجعل الرئة أفضل وأحسن، تتم من خلال الجلوس على الكرسي ونميل بالجسم إلى الأمام من ثم نضع اليدين على القدمين بحيث تكون فى تجويف الصدر، قم بهذا الأمر مرتين فى اليوم.

  • التنفس العميق

هذه الطريقة من أفضل وأحسن الطرق المستخدمة فى علاج ضيق التنفس، تتم من خلال الإستلقاء من ثم ضع يديك على البطن وتنفس بعمق، قم بهذا الأمر لمدة عشر دقائق يوميا.

  • شم البخار الساخن

شم البخار من الماء المغلي يساعد فى التخلص من المخاط وإذابته، الأمر الذى يكون سبب فى علاج ضيق التنفس، تتم من خلال غلى الماء من ثم شم البخار الخارج منه، قم بهذا الأمر ثلاث مرات فى اليوم.

تجربتي مع القولون العصبي والوسواس تعرف على إجابة كل ما يدور في ذهنك

ما هي الاعشاب التي تعالج ضيق التنفس

تستخدم بعض الأعشاب فى التقليل من حدة بعض الأمراض التى تتسبب فى حدوث مشكلة ضيق التنفس ومنها:

  • الشمندر يمد الجسم بعنصر الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والألياف والفيتامينات، لذلك فى حالة كان السبب فى الإصابة هو فقر الدم، فإن الشمندر مهم وضرورى.
  • الشمر يساعد فى التخلص من البلغم ويساعد في حل مشاكل فقر الدم، لأنه يحتوى على نسبة ممتازة من الحديد.
  •  الزنجبيل يساعد فى التخلص من البلغم ويساعد فى التخلص من الإلتهابات التي تصيب الحلق والجهاز التنفسي.
  • أوراق الجوافة تساعد فى التخلص من السعال لأنها تحتوى على العناصر الفعالة فى علاج هذا المرض.
  • الجنكة هى من الأعشاب التى يتم إستخدامها منذ وقت طويل وتساعد فى علاج الربو.

هل يمكن علاج ضيق التنفس بالعسل

نعم، يمكن علاج ضيق التنفس بالعسل من خلال ثلاث خلطات وهى:

  • عن طريق وضع ربع ملعقة كبيرة من القرفة مع نصف معلقة كبيرة من العسل لتقليل آلام الحلق والتخلص من البلغم.
  • من خلال وضع نصف ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء المغلي، تتم هذه العملية مرتين أو ثلاث فى اليوم.
  • وضع نصف ملعقة كبيرة من العسل مع ليمونة أو ليمونة فى كوب من الماء الساخن وشربها.

أهم النصائح التي تساعدك على علاج ضيق التنفس الشديد

  1. النوم فى غرفة ذات درجة حرارة معتدلة لأن درجة الحرارة العالية تتسبب فى زيادة المشكلة.
  2. حاول تشتيت إنتباه ذاتك عن مشكلة ضيق التنفس ليتمكن جسدك من السيطرة على النفس مرة أخرى.
  3. إستخدم الفم فى التنفس.
  4. الإسترخاء خلال الجلوس والجلوس بطريقة صحيحة بحيث يكون الجسم مستقيما من الأمور التى تساعد فى التخلص من ضيق التنفس.
  5. شرب الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء.
  6. الحفاظ على الوزن المناسب ومحاولة تجنب الإصابة بالسمنة.
  7. الإبتعاد عن التدخين في حالة كنت من المدخنين.
  8. تناول الأكل الصحي والغني بالبروتينات وذلك من خلال تناول الفاكهة والخضروات.
  9. الإبتعاد عن الأمور الملوثة التى توجد فى البيئة المحيطة للشخص.
  10. الإبتعاد عن الأمور التى تتسبب فى العصبية عند المريض.

الأسئلة الشائعة حول طرق علاج ضيق التنفس في البيت

خلال السطور القادمة يقدم لكم الفريق الطبي لـ مركز الفوائد العامة الاجابة الكاملة لكافة التساؤلات حول طرق علاج ضيق التنفس في البيت:

هل هناك أدوية تسبب ضيق التنفس؟

نعم، الادوية التى تستخدم فى علاج السمنة، والأدوية التى تستخدم فى علاج نزلات البرد، أو الأدوية التى تخفض الحالة النفسية، أو الأدوية التى تزيد من نسبة الكولسترول، عند إستخدام هذه الأدوية لعدة شهور تتسبب فى حدوث ضيق التنفس.

هل ضيق التنفس ناتج عن القولون؟

نعم، لأن القولون يتسبب فى حدوث انتفاخ في البطن والانتفاخ من أقوى الأمور التى تتسبب فى حدوث ضيق تنفس.

هل الكركم يعالج ضيق التنفس؟

نعم، لأن من مكوناته مادة الكركمين وهي من المواد المضادة للإلتهاب، كما أنها تستخدم فى إفراز الهيستامين وبالتالى حماية الجسم من الحساسية، لذلك هي واحدة من أهم الأعشاب التى تستخدم فى علاج ضيق التنفس عند النوم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.