من خلال تجربتي مع الشخصية الحساسة اكتشف صفاتها وكيفية التعامل معها؟


تجربتي مع الشخصية الحساسة، أكره التجمعات وعلى الفور أهرب من الضجيج، عند سماع صوت أحد وهو يتناول الطعام أشعر بالضيق والتوتر والانزعاج يا له من شعور ممل”، بالطبع هي الشخصية الحساسية وما تعانيه في التعامل مع المشاكل التي تواجهها في الحياة اليومية والمؤثرات الخارجية، لذا نستعرض لكم من خلال تجربتي مع الشخصية الحساسة في هذا المقال المقدم من مركز الفوائد العامة كافة التفاصيل والمعلومات التي تدور حول الشخصية الحساسة، وهل الشخصية الحساسة مرض نفسي أم لا؟

ما هي الشخصية الحساسة؟

أكثر من 20% من سكان العالم يعانون من الحساسية المفرطة، ومفهوم الشخصية الحساسة هي التي لديها حساسية عميقة ومتزايدة للجهاز العصبي و الاستجابة المفرطة للمنبهات العاطفية والجسدية والاجتماعية، لكن الطرف الآخر لا يمكنه تقبل هذا الأمر، مما يؤثر سلباً على الصحة النفسية.

اكتشف تجربتي مع الوسواس القهري الجنسي وكيف تخلصت منه نهائيا

تجربتي مع الشخصية الحساسة بالتفصيل

من خلال تجربتي مع الشخصية الحساسة توجد العديد من المعلومات التي تساهم في مساعدة الشخصية الحساسة على حسن التصرف وبالتالي يحاول الشخص التخلص من العادات التي تلازمه طوال الوقت، والسؤال هنا كيف كانت تجربتي مع الشخصية الحساسة؟

حتى أغير من شخصيتي الحساسة ابتعدت بشكل نهائي عن اتخاذ أي رد فعل قوي ومبالغ فيه وحاولت كثيراً أن أتصرف في كافة الأمور بإتزان وحكمة، كما أنني ابتعدت نهائياً عن التفكير في الماضي ووجهت اهتمامي إلى التفكير في المستقبل فقط، وبعدما كنت لا أسامح من أخطأ في حقي أصبحت أتصرف على العكس واسامح جميع الناس، هكذا كانت تجربتي مع الشخصية الحساسة.

عيوب ومميزات الشخصية الحساسة

الشخصية الحساسة لها العديد من المميزات الخاصة التي تميزها عن غيرها من الشخصيات، فصاحبها يركز على التفاصيل، ويفكر بشكل عميق، ويتطلب بعض الوقت حتى يتخذ قرار مناسب، بالإضافة إلى أنه يتأثر من القرارات السلبية، لكنه يتسم بالقدرة العالية على العمل ضمن فريق، وأغلب قراراته تعتمد على العواطف والأحاسيس لا على العقل مثلاً أو على أي شواهد واضحة، وعلى الرغم من هذه المميزات للشخصية الحساسة عيوب أيضاً، فما هي عيوب ومميزات الشخصية الحساسة بالتفصيل؟ من خلال تجربتي مع الشخصية الحساسة نعرف هذا معاً في الأسطر التالية:

1- مميزات الشخصية الحساسة

الشخصية الحساسة لا شك أنها تتمتع بمميزات متعددة، أبرزها:

  1. الشخص الحساس له ذوق عالي في الأكل واللبس، وصاحب أذن موسيقية.
  2. يحب الصدق ويؤمن بأهميته، ودائماً يحب إظهار الحقيقة.
  3. صاحب الشخصية الحساسة واقعي يهتم بأدق التفاصيل ويتبع عقله دائماً.
  4. يمتلك قدرة إبداعية رائعة في أشكال الفنون المختلفة، لذا نجد أن أكثر الأدباء والشعراء من نوع الشخصية الحساسة.
  5. لدى الشخص الحساس قدرة كبيرة على الإحساس بمشاعر الآخرين وتقدير المعاناة لديهم، لذا يعتبر مستشار جيد لمن حوله.
  6. يستمع الشخص الحساس بالوقت الحاضر، ولا يهتم بالماضي.
  7. يتمتع الشخص الحساس بالحيادية والموضوعية في أغلب الأمور.

2- عيوب الشخصية الحساسة

تتمثل عيوب الشخصية الحساسة فيما يلي:

  1. عصبية الشخص الحساس تؤدي إلى العديد من الاضطرابات الجسدية، بالإضافة إلى سوء الحالة النفسية.
  2. تتأثر الشخصية الحساسة بأراء الآخرين، وبالتالي الانعزال والابتعاد عن الآخرين.
  3. الشعور الدائم بالحساسية مما يسيطر عليه دور الضحية، التي تجعله يشفق على نفسه.
  4. الأوهام تسيطر بشكل كبير على أفكار الشخص الحساس حتى في المواقف الصغيرة.
  5. الشخص الحساس يشعر دائماً بتأنيب الضمير والذنب تجاه من حوله.
  6. الإستجابة بسهولة للمؤثرات الخارجية من تجمعات وضوضاء، مما يجعل التوتر والعصبية تسيطر عليه بشكل مبالغ فيه.

عيوب الشخصية الحساسة

كيفية التخلص من نوبات الهلع وكم تكون مدة علاجها؟ تعرف على الاجابة

العلاقة بين الشخصية الحساسة والاكتئاب

كثيراً من الاشخاص يتساءلون حول العلاقة بين الشخصية الحساسة والاكتئاب، فمن خلال تجربتي مع الشخصية الحساسة يمكنني الإجابة بأن الشخص ذو الحساسية العالية هو الأكثر عرضة للاكتئاب، خاصةً الشخص الذى مر بتجارب مؤلمة أو مرهقة، تجعلهم أكثر حساسية تجاه الآخرين، قد يجد الراحة في الابتعاد عن الأصدقاء والناس، ويتسلل إليه الاكتئاب والحزن، هذه هي العلاقة بين الشخصية الحساسة والاكتئاب.

كيفية التعامل مع الشخصية الحساسة

يتطلب التعامل مع الشخصية الحساسة بعض الطريق التي يجب اتباعها في حيثيات التعامل مع الشخصية الحساسة، والتي تتمثل فيما يلي:

  • الصراحه والوضوح عندما يوجه إليك شخص ذو حساسية عالية أي سؤال ويرغب الإجابة عليه.
  • عند التعامل مع الشخص الحساس يجب أن تستخدم لغة الهدوء ولا داعي إلى العصبية.
  • عندما يغصب عليك الشخص الحساس ويظهر البكاء والصراخ، أخبره بأنك ترغب في أن يلتزم بالهدوء وأن هذا الأسلوب غير محبب لك.
  • يجب دائماً أن تحدث الشخص الحساس عن إيجابياته ومزاياه التي يتمتع بها، لتعزز لديه الثقة بالنفس وعلاقته بالعمل أو الدراسلة، نظراً لأن أغلب الحساسون يحتاجون إلى هذا الحديث والدعم.
  • راقب وتابع لغة الجسد للشخص الحساس، في حال وجدته يحتاج إلى الراحة من الممكن أن تسأله، خاصةً إذا ظهر عليه العصبية والتوتر.
  • ممنوع مشاركة الشخص الحساس في النميمة، فحتماً سيهاجم ويرفض هذا الأسلوب.
  • أطلب مشاركة الشخص الحساس في المشاكل الخاصة بك سواء في الدراسة أو العمل، وتناقش معه بكل فكر ورقي، والتزم دائماً بالوضوح معه وعدم الغموض.
  • عند التنزه أو الجلوس مع شخص حساس، ابتعد عن الأماكن المكشوفة التي ينبعث منها الضوء الشديد والصوت، فلا يمكنك أن تستمتع بالوقت الذي تقضيه معه.

تعرف على 10 معلومات تهمك حول تجربتي مع الاكتئاب المبتسم وطرق علاجه

هل يمكن علاج الشخصية الحساسة

إذا كنت ذو شخصية حساسة، يجب عليك أن تتقبل العيش مع الآخرين بكل حب وسلام، وتحافظ على سلامك الداخلي، ولا تستسلم لمشاعر الحزن والقلق والتوتر ويجب أن تعلم بأنها مشاعر مؤقتة، كما يمكنك أن تمارس التمارين الرياضية بشكل منتظم لتجعلك أكثر إيجابية وتمنحك الشعور بالاسترخاء، وتعلم أن لا تعطي فرصة لاحد أن يسلب منك ثقتك في نفسك، ولا تأخذ تصرفات الآخرين بشكل شخصي.

إذا كان لديك شخص ذو شخصية حساسة، لا تتعامل معه على أنه ينقصه شئ أو يعاني من مرض نفسي، لكن يفضل إظهار اهتمامك به، لذا نرصد إليك بعض النقاط التي أود إخبارك بها الشخص الحساس أنا شخصية حساسة، لدي 3 عوامل يجب أن تعرفهم عني، وهما:

  1. أعتدت على التراجع، لذا أشعر بالأشياء بعمق شديد لكنني أخفي مشاعري عن الآخرين.
  2. الخروج والتجمعات واجتماعات العمل تزعجني بشدة، نظراً لأنها تبعث الضوضاء ويوجد بها تحفيز كثير، لكن لا يعني هذا بأنني لا أقدر العلاقات.
  3. عند بداية علاقة جديدة مثل الرومانسية او الصداقة او الشراكة، في البداية أبحث عن الطمأنينة، لأنني أشعر بالحساسية الشديدة تجاه أي علامة تبعث على الرفض.

كيف اغير من شخصيتي الحساسة

يتساءل الكثير كيف اغير من شخصيتي الحساسة؟ حيث يجب أن يسعى صاحب الشخصية الحساسة جاهداً للتخلص منها، أو تقليل سلبياتها، نظراً لأن الشخصية الحساسة لديها كم هائل من السلبيات، لذا من خلال تجربتي مع الشخصية الحساسة إليك أبرز النصائح التي ساعدتني على تغيير شخصيتي الحساسية، وتشمل:

  • حاول التوقف عن تفضيل الآخرين على نفسك، ولا تقدم مصلحتهم على مصلحتك الشخصية.
  • حاول أن تتصرف باتزان وحكمة، وأبتعد عن اتخاذ ردود أفعال مبالغ فيها.
  • أبتعد عن التركيز على الماضي، وحاول نسيان أي تجارب فاشلة مررت بها.
  • واجه من يخطئ بحقك، وتعلم مسامحة الناس على أخطائهم.
  • ضروري أن تثق بنفسك، وحاول أن تعزز هذه الثقة، وتعلم أن تعتذر إذا أخطأت.
  • إذا وقعت في مشكلة ما أطلب النصيحة والمشورة من المقربين دون تردد.
  • حاول أن تندمج مع الآخرين، وأبحث عن طريقة تتعامل بها معهم دون حساسية زائدة.
  • أبتعد عن سوء الظن بالآخرين، وحاول الاستجمام معهم بقدر الإمكان.
  • تجنب الاندفاع وراء العواطف، وحاول أن تفكر في ظاهر الكلام ومعانيه الواضحة، وتوقف عن التفكير في المعاني الباطنة في الكلام.
  • توقف عن التركيز في التفاصيل خاصةً المؤلمة والمزعجة.
  • حاول جاهداً أن لا تتأثر بالمواقف، وفكر بطريقة منطقية وعملية.

معلومات تهمك حول متلازمة أسبرجر والذكاء و أسباب وأعراض الإصابة بها

اختبار الشخصية الحساسة

الشخصية الحساسة تمتلك صفات تتمثل في التعاطف الكبير مع الآخرين، وعادةً ما يطلق على صاحبها لقب الميلودرامي أو شديد الحساسية، وحتى تعرف نوع شخصيتك، قم بإحضار قلم و ورقة وأجب على الاختبار التالي، ويجب الحرص على أن تكون صادقاً مع نفسك خلال الاختبار، فهيا بنا:

1- عند السير على قدميك تكون؟

  1. سريع بخطوات قصيرة.
  2. سريع بخطوات طويلة.
  3. النظر للأمام مع الرأس المرفوع وبسرعة قليلة.
  4. الرأس للأسفل وبسرعة قليلة.
  5. بطئ جداً.

2- متى تشعر بأنك في أحسن حالاتك؟

  1. آخر المساء.
  2. بداية المساء وعند الظهيرة.
  3. في الصباح مبكراً.

3-عند الحديث مع الآخرين كيف يكون وضع يديك؟

  1. يدك تلمس أي جزء من جسدك مثل الشعر أو الأذن وغيره.
  2. تلمس الشخص الآخر.
  3. تضع يدك على خصرك أو في جيبك.
  4. يديك مكتوفة.
  5. يديك مطوية.

4- عند الاسترخاء ما هي وضعية جلوسك؟

  1. قدميك مثنية تحتك.
  2. أقدامك متمددة.
  3. تضع أقدامك فوق بعضها.
  4. ركبتيك مثنية.

5- عند استماعك لشيءٍ مسلٍ كيف تتصرف؟

  1. تضحك بخجل.
  2. تضحك بهدوء.
  3. تضحك بصوت منخفض.
  4. تضحك بقوة.

6- عند دخولك إلى حفلةٍ ما ماذا تفعل؟

  1. تدخل بهدوء.
  2. تدخل بقوة حتى يلاحظ الجميع.
  3. تدخل بهدوء ثم تبدأ في البحث عن شخص تعرفه ليشاركك الجلوس.

7- أحلامك غالباً ما تكن؟

  1. ترى أحلام جميلة تجعلك تشعر بالسعادة.
  2. غالباً لا تحلم.
  3. تدخل أو تسبح في الماء.
  4. تحلم بأنك تقاتل.
  5. تبحث عن أمر مجدد.
  6. تحلم وكأنك تسقط من مكان مرتفع.

8- إذا قاطعك شخص أثناء العمل كيف تتصرف؟

  1. تشعر بعصبية زائدة.
  2. تأخذ استراحة وترحب بالمقاطعة.
  3. توازن ما بين الحالتين.

9- قبل النوم كيف تكون وضعية استلقائك؟

  1. تدخل رأسك وتخفيها تحت الغطاء.
  2. الاستلقاء على الظهر.
  3. الاستلقاء على البطن.
  4. تنحني قليلاً مع النوم على أحد جانبيك.
  5. تضع رأسك على يدك.

10- ما هو لونك المفضل من الألوان التي تذكر؟

  1. رمادي أو بني.
  2. برتقالي أو أحمر.
  3. أزرق فاتح أو أصفر.
  4. أرجواني أو أزرق غامق.
  5. أبيض.
  6. أسود.
  7. أخضر.

اختبار الشخصية الحساسة

طرق علاج مرض التوحد عند الاطفال تعرف عليها بالتفصيل

نتيجة اختبار الشخصية الحساسة

بالإجابة عن الأسئلة التي ذكرت سابقاً بصراحة ووضوح، واختيار الخيار المناسب والصحيح يمكنك تحديد نوع شخصيتك. هل تريد معرفة شخصيتك؟ قم بكتابة النقاط وفقاً للخيار المناسب مع الشخصية ثم جمعها، يمكنك معرفة شخصيتك، وتعرف أيضاً هل أنت صاحب شخصية حساسية أم لا توضح النتائج التالية نوع شخصيتك وفقاً لمجموع النقاط:

  • إذا كان المجموع أكثر من 60 نقطة

أنت شخص يفضل التعامل معه برقة وهدوء، كما أنك شخص تحب نفسك كثيراً، وغالباً ما يعجب الآخرين بك لكن لا يثقون بك دائماً، وعند الارتباط بشكل جدي تشعر بالتردد.

  • إذا كان المجموع بين 51-60 نقطة

أنت شخصية مزاجية ومثيرة ومتسرع في اتخاذ قراراتك، مغامر وجرئ، تحب تجربة كل ما هو جديد بالنسبة لك، بالإضافة إلى ذكائك في اغتنام الفرص، وغالباً ما يحب الآخرون صحبتك بسبب الإثارة التي تلازم شخصيتك.

  • إذا كان المجموع بين 41-50 نقطة

فأنت شخصية مفعمة بالحيوية والنشاط، وممتعة وفاتنة،كما أنك أيضاً شخصية عملية ذو ذاكرة جيدة وحياتك ممتلئة بالجديد، تراعي مشاعر الآخرين، معطاء ولطيف في طباعك، وتحب مساعدة الجميع دون تردد.

  • إذا كان المجموع بين 31-40 نقطة

أنت شخصية حساسة، ودقيقة جداً وحذرة في العمل، مبدع وذكي وذو موهبة، وفي جداً لأصدقائك ومتواضع بطبعك لكنك لا تكون صداقات بسرعة.

  • إذا كان المجموع بين 21-30 نقطة

فأنت شخصية مجتهدة في بعض الأحيان تكن متسرعاً، كما أنك دقيق وحذر في التعامل مع الآخرين وتهتم بالتفاصيل، تحب الروتين، و تتأنى كثيراً قبل اتخاذ أي قرار.

  • إذا كان المجموع أقل من 21 نقطة

أنت شخصية عصبية وخجولة وغير حاسمة في اتخاذ أي قرار، تخاف من وقوع المشاكل وحذر بشدة، تحب الاهتمام.

الاسئلة الاكثر شيوعا حول الشخصية الحساسة

هل الانسان الحساس ضعيف الشخصية؟

من خلال تجربتي مع الشخصية الحساسة يمكنني الإجابة عن سؤال هل الانسان الحساس ضعيف الشخصية، لذا يجب قول أن الشخص الحساس ضعيف الشخصية، لكنه في بعض الأمور يفتقد الثقة بنفسه، لأنه انطوائي لذا يطلق عليه البعض لقب ضعيف الشخصية.

هل الشخصية الحساسة مرض نفسي؟

من خلال تجربتي مع الشخصية الحساسة، البعض يصفون الشخصية الحساسة بأنها اضطراب أو مرض نفسي، لكنه أختبار خاطئ تماماً، فهي تعتبر فقط سلوك من أنماط الشخصية التي تختلف من شخص لآخر، لذا لا تعتبر الشخصية الحساسة مرض نفسي.


مقالات تهمك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.