معلومات تهمك حول تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب تعرف عليها


فيتامين د ذات أهمية كبيرة لجسم الإنسان حيث يلعب دورا كبيرا في تقوية وعلاج آلام العظام حيث ان فيتامين د يساعد على امتصاص المعادن في الجسم مثل الكالسيوم والفوسفور كما يساهم في تقوية الجهاز المناعي يعمل على طرد السموم من الجسم كما أنه يساعد على تحسين المزاج ومن خلال تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب اوضح لكم ان عندما كنت اعاني من نقص فيتامين دال.

كنت اعاني من العديد من الأمراض، وأبرزها اضطراب الوسواس القهري والاكتئاب، وفي هذه المقالة قد نتحدث عن تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب وكيف تعافيت من نقص فيتامين د وكيف ساعد فيتامين (د) في تغيير حياتي.

معلومات هامة حول اسباب و اعراض نقص فيتامين د عند النساء وطرق علاجه

ما هو فيتامين د؟

يتم إنتاج فيتامين د في الجسم من خلال التعرض لاشعة الشمس والاشعة الفوق بنفسجية فهو يعد من الفيتامين التي تذوب في الجسم ويساعد الجسم في الحفاظ على المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور.

كما أن فيتامين (د) يعد واحد من أهم الأسباب التي تساعد على عملية امتصاص المعادن في الأمعاء كما يعمل فيتامين د في الجسم على منع فقد وترسب مستويات عالية من هذه المعادن في الكلى.

تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب

أود أن أخبركم بما حدث خلال تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب وكيف تم علاجي من نقص فيتامين د حتى يتمكن الجميع من الاستفادة. فقد كنت أعاني بشدة من الاكتئاب الحاد دون ان اعلم ما السبب الذي دفعني إلى هذا المرض، ثم قررت الذهاب إلى طبيب نفسي نصحني بأخذ بعض العلاجات النفسية، لكنه كان دون تحسن بالنسبة لي.

ثم طلب مني الطبيب إجراء بعض الاختبارات والتحليلات اللازمة، بما في ذلك تحليل فيتامين دال، واكتشف الطبيب بالفعل أنني أعاني من نقص فيتامين د، ووصف لي بعض المكملات الغذائية التي تحتوي ونصحني باستخدامها لمدة لا تقل عن شهرين وخلال تلك المدة بدأت أشعر بالتحسن وتغير فيتامين د حياتي، وكيف كانت معاناتي مع نقص فيتامين د وكيف انتهت.

ما هي فوائد فيتامين د للجسم؟

فيتامين د هو فيتامين مهم للجسم، ويوجد في بعض الأطعمة. كما أنه يمكن الحصول علية من خلال التعرض لاشعة الشمس والاشعة فوق البنفسجية بنسب عالية، وله العديد من الفوائد المذكورة في السطور التالية:

  • إنه يساعد على امتصاص الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم في الجسم، كما يعزز الجهاز المناعي لطرد السموم من الجسم.
  • يعالج ويقوي العظام والأسنان، ويساهم أيضًا في علاج الكساح وهشاشة العظام.
  • يساهم في علاج هشاشة العظام وعلاج الكساح نتيجة تقوية العظام عن طريق امتصاص الكالسيوم.
  • من فوائد فيتامين د للاطفال أنه يساعد في تكوين العظام، والأسنان الصحية.
  • يلعب دور كبير في الحماية من الإصابة من الأمراض الخطيرة، مثل سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان عنق الرحم وسرطان البروستاتا.
  • يقي من الاصابة بتصلب الشرايين، ومشاكل القلب، والسكتات الدماغية.
  • إنه يساعد على تحسين مستوى الكوليسترول والأنسولين في الدم، لأنه يحمي من مرض السكري.
  • يساعد فيتامين د في علاج الأمراض النفسية مثل الاكتئاب كما يساعد في علاج آلام الظهر وآلام الرقبة المرتبطة بالأعصاب.

فوائد فيتامين د للجسم

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 والأعراض النفسية والجسدية التي عانيت منها

ما هي أعراض نقص فيتامين د؟ (تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب)

خلال تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب عانيت من بعض الأعراض التي اوضحها لكم خلال السطور القادمة كما أوضح لكم ما هي علامات نقص فيتامين د بشكل عام:

  • ألم شديد في الظهر والعظام، والتنميل في الأطراف.
  • الأمراض النفسية مثل الاكتئاب واضطراب الوسواس القهري الشديد.
  • التعرض للإصابة بـ تشنجات العضلات، الكساح وهشاشة العظام.
  • الشعور بالصداع والتعب وآلام الرقبة والكتف.
  • شحوب الجلد وظهور العديد من البقع الداكنة على الوجه والجسم.
  • يسبب مشاكل في النمو لدى الأطفال مثل تأخر المشي، التسنين، الكلام، ونمو الشعر.
  • يسبب نقص فيتامين د السمنة المفرطة وتراكم الدهون في الجسم.

أسباب نقص فيتامين د التي اخبرني بها الطبيب؟

نقص فيتامين د في الجسم يكون نتيجة عدة أسباب أذكرها لكم خلال السطور القادمة كما أخبرني بها الطبيب المعالج خلال تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب الحاد:

  • لا تعرض للشمس وقتًا كافيًا كل يوم.
  • عدم اتباع نظام غذائي يحتوي على فيتامين د.
  • يكون مرضي ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، الكلى أكثر عرضة للاصابة.
  • يحدث نقص فيتامين د لدى من يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، التهاب القولون.
  • السمنة، فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

في حال كنت تعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان ، من الأفضل استبدال فيتامين (د) الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.

تعرف علي اعراض نقص الحديد النفسية وعلاقته بالقلق وتأثيره على الدماغ

العلاقة بين فيتامين دال والاكتئاب

يقدم فيتامين د أهمية كبيرة لجسم الانسان حيث ان نقصه قد يسبب تأثير كبير على الحالة النفسية والجسدية فهو يؤثر على المنطقة المتعلقة بالاكتئاب والوسواس القهري في الدماغ. كما أنه يسبب الاصابة الاكتئاب الحاد والعديد من الأمراض الأخرى، أثبتت بعض الدراسات والتجارب العلمية التي أجريت أن النسبة المئوية للأشخاص المصابين بالاكتئاب نتيجة لنقص فيتامين (د) هي نسبة مئوية عالية جدًا حيث تصل إلى 80 ٪ وفي الفترة الأخيرة أثبتت الدراسات العلمية أنه عند تناول فيتامين (د) قد يتحسن المريض.

تجربتي مع فيتامين د والوسواس القهري

تجربتي مع نقص فيتامين د والوسواس القهري الشديد بدأت عندما عانيت بشدة من الأفكار الوسواسية تجاه معظم الأشياء، وكنت في حال لمس أي شيء اذهب أغسل يدي على الفور، ولم أتمكن من السيطرة على نفسي كنت أتناول العديد من الأدوية التي لا تفيد.

ومن هنا قرر أبي باخذي الي طبيب  لكي يطمئن ونصحني الطبيب بإجراء تحليل فيتامين د ليحدد كم نسبة فيتامين د في الجسم، هل نقص فيتامين د يسبب وسواس الموت حقاً، وكيف أعرف أن نقص فيتامين د حتى ظهرت النتيجة و كانت المفاجأة هي أنني أعاني من نقص شديد في فيتامين د، وأخذت بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين دال حتى تم علاج من نقص فيتامين د و أستطيع السيطرة على نفسي، وبالتالي تجربتي مع فيتامين د والوسواس.

ما هي مصادر الحصول على فيتامين د؟

يمكن الحصول على الكمية المطلوبة من فيتامين (د) من خلال المصادر التالية:

  • المصدر الاكبر للحصول على فيتامين (د) هي أشعة الشمس، لذلك يسمى فيتامين الشمس نتيجة لفوائد الشمس المتعددة.
  • منتجات الألبان مع مشتقاتها.
  • زيت كبد الحوت، زيت السمك، سمك السلمون، السردين.
  • البيض، وخاصة صفار البيض، كبد الدواجن والأبقار.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د مثل حقن ديفارول اس.

هكذا كانت تجربتي مع نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر وكيف قمت بعلاجه

استخدامات حبوب فيتامين د

يتم أخذ حبوب فيتامين د عند نقص فيتامين د في الجسم ووصولها إلى نتائج التحليل إلى نسبة عالية ، يمكن استخدام ها في الحالات المذكورة في الأسطر التالية:

  • خلال فترة الرضاعة الطبيعية أو الحمل.
  • بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض هشاشة العظام، سواء أكان بالغين أو أطفال.
  • كبار السن والأطفال والرضع.
  • ألم المفاصل، العظام، الكتفين، الظهر، الرقبة.
  • ألم الأسنان.
  • الكبد والقلب وأمراض الكلى.

استخدامات حبوب فيتامين د

الأسئلة الشائعة حول نقص فيتامين (د) والاكتئاب

نناقش معًا في الأسطر التالية الأسئلة الأكثر شيوعًا حول تجربتي في نقص فيتامين د والإكتئاب، وتجربتي في فيتامين د والوسواس، كما اوضح لكم ما إذا كان نقص فيتامين يسبب وسواس المرض وكيف كانت معاناتي مع نقص فيتامين د وكيف انتهت، كل هذا يتم الرد عليه في الأسطر التالية:

ما هو خطر نقص فيتامين (د)؟

يؤدي نقص فيتامين (د) في الجسم إلى مخاطر كبيرة مثل انخفاض في مستوى الكالسيوم والمعادن داخل الجسم، وترسيب المعادن على الكلى، مما يؤدي إلى حصوات الكلى، وهشاشة العظام، وعدم النمو بشكل طبيعي وفي مرحلة البلوغ، كما هو يسبب الكساح ولين العظام عند الأطفال.

متى يرتفع فيتامين (د) بعد العلاج؟

يتساءل بعض الناس متى يرتفع فيتامين د بعد العلاج ومن خلال تجربتي مع فيتامين (د) والاكتئاب كنت احرص على استخدام الادوية و المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين دال لمدة شهرين، وتعرضت لأشعة الشمس يوميًا حتى تم علاجها من نقص فيتامين د نهائيا.

كيف وصلت إلى شفائي من نقص فيتامين د؟

سألني الكثيرون كيف شفائي من نقص فيتامين د لذا من خلال تجربتي في نقص فيتامين (د) قد وصف لي الطبيب بعد المكملات الغذائية مثل حقن ديفارول اس لعلاج نقص فيتامين د كما انني اتبعت نظام غذائي صحي وحرصت على التعرض للشمس يوميا

هل حقنة فيتامين د مؤلمة؟

من خلال تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب، سأجيب على سؤال: هل حقنة فيتامين د مؤلمة؟ الحقيقة هي أنه من المؤلم الذي قد يسبب احمرار لبضعة أيام.


مقالات تهمك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.