تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 والأعراض النفسية والجسدية التي عانيت منها


قبل ذكر تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، فهو يعتبر من أهم الفيتامينات لأنه يلعب دور كبير فى تكوين وإنشاء كرات الدم الحمراء والوظائف العصبية وتكوين الحمض النووى الذى يوجد فى مختلف أجسام الكائنات الحية، خلال معاناتي مع نقص فيتامين ب 12 تعرضت لبعض الأعراض منها أعراض نفسية مثل الإكتئاب الذى يعتبر واحدا من أكثر الأعراض التى تحدث عند الإصابة بنقص في فيتامين ب 12، كذلك أعراض جسدية مثل الصداع وهو أيضا من أكثر الأعراض حدوثا، هيا بنا نتعرف على تجربتى مع نقص فيتامين ب 12.

ما هو فيتامين ب 12؟

فيتامين ب 12 هو واحد من أهم الفيتامينات لأنه يلعب دور رئيسي وفعال في بناء كرات الدم الحمراء و بناء الوظائف العصبية وله دور فى عمليات الأيض وتكوين الحمض النووي الموجود في أغلب خلايا أجسام الكائنات الحية وله دور فعال فى الوظائف العصبية، يطلق عليه الكوبالامين.

اسباب ادت إلى تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

أخبرنى الطبيب خلال معاناتي مع نقص فيتامين ب 12 بالأمور التى تكون سبب فى حدوث النقص :

  • مشاكل فى امتصاص الطعام، تحدث هذه المشكلة فى الأمعاء أو المعدة.
  • حدوث متلازمة زولينجر- إيليسون.
  • القيام بعملية استئصال للمعدة سواء كان بشكل جزئى أو كلى.
  • انخفاض العامل المعدي للمعدة يتسبب فى حدوث مشاكل في الامتصاص.
  • استئصال الأمعاء.
  • حدوث التهاب مزمن في الغشاء المخاطي للمعدة.
  • إنخفاض التغذية من أسباب نقص فيتامين ب 12.
  • الإصابة بمرض فقر الدم واحد من أكثر أسباب نقص فيتامين ب 12.
  • حدوث إصابة لأقصى الأمعاء الدقيقة اللفائفية.
  • اضطرابات في الأمعاء.
  • نقص امتصاص الجسم لفيتامين ب 12.
  • الإصابة بأمراض البنكرياس واحد من أسباب نقص فيتامين ب 12.
  • الإصابة بفرط بروتينات الدم.

هكذا كانت تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 و متى اكتشفت نقصه

  • تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

كنت أعانى من مرض السمنة فذهبت إلى الطبيب لكى أقوم بعملية استئصال جزء من المعدة، هنا كانت بداية قصتي مع نقص فيتامين ب 12، بعد العملية ومع مرور الوقت يحدث نقص فيتامين ب 12، ظهرت على بعض الأعراض وهى الدوخة والدوار من أقل مجهود والشعور بالإرهاق القوى، كذلك أصبحت أعانى من تنميل فى عضلات جسدي وبالأخص القدمين، ذلك لأن جسدي أصبح ضعيف وغير قادر على تحمل أى عمل، الأمر الذي عاد بالسلب على حياتى العملية وكدت أن أخسر وظيفتي.

  • أحد الأشخاص يقول واصفا تجربته مع نقص فيتامين ب 12

قررت لكى لا أزيد الوزن إتباع نظام غذائى نباتى، هنا كانت بداية معاناتي مع نقص فيتامين ب 12، إبتعدت عن اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والألبان والجبنة الأمر الذى تسبب فى نقص فيتامين ب 12، الأعراض التى ظهرت على أصبحت بشرتي شاحبة اللون، كذلك بدأت العلامات السوداء فى الظهور أسفل عينى وزاد الإجهاد والتعب.

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

الأعراض التي ظهرت أثناء معاناتي مع نقص فيتامين ب 12

خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية والجسدية ظهرت الأعراض الجانبية التالية:

1- اعراض نقص فيتامين ب 12 النفسية

  • حدوث الذهان وضعف فى الذاكرة وحدوث اضطراب فى السلوك واضطراب فى الحالة النفسية.
  • الاصابة بالإكتئاب

علمت خلال تجربتى مع نقص فيتامين ب 12 النفسية أن الإكتئاب واحد من أكثر الأعراض حدوثا، لأن الفيتامين من الأمور الضرورية التي تحافظ على سلامة الجهاز العصبى، النقص في الفيتامين يتسبب بشكل سئ فى الحالة النفسية.

من أهم الأسباب التى ترفع من فرصة الإصابة بالإكتئاب عند نقص فيتامين ب 12 هى أنه يزيد من مستوى الحمض الأمينى الذى يطلق عليه اسم الهوموسيستين ويوجد به عنصر الكبريت، ذلك يتسبب فى زيادة الكثير من الأمور ومنها موت خلايا الجسم وحدوث إجهاد تأكسدى التى تزيد من فرصة الإصابة بالإكتئاب.

2- اعراض نقص فيتامين ب 12 الجسدية

خلال قصتي مع نقص فيتامين ب 12 حدثت لى بعض الأعراض الجسدية ويمكن تلخيصها فى التالى:

  • حدوث تعب وإرهاق شديد من أقل جهد مبذول، حدثت لأن نقص فيتامين ب 12 أدى إلى إنخفاض نسبة كرات الدم الحمراء، ذلك الأمر تسبب فى الإرهاق والتعب الشديد.
  • فقدان الشهية والرغبة فى تناول الطعام الأمر الذى تسبب فى فقدان الوزن.
  • تغير لون الجلد إلى اللون الأصفر وحدوث تشققات فيه.
  • الصداع الشديد هو واحد من أكثر الأعراض حدوثا عند جميع الأشخاص المصابين بنقص فيتامين ب 12.
  • إنخفاض القدرة على التركيز.
  • حدوث إسهال أو إمساك.
  • فقر في الدم.
  • الغثيان والرغبة في التقيؤ.

اعراض نقص فيتامين ب 12 الجسدية الأخرى التى لم تحدث لى أثناء قصتي مع نقص فيتامين ب 12 :

  • حدوث انتفاخ شديد فى البطن.
  • وخز وتنميل في أطراف الجسم ومنها اليدين والقدمين (متلازمة تململ الساقين).
  • حدوث تقرحات فى الفم وآلام قوية فى اللسان.
  • مشاكل في عملية الإنتصاب لدى الرجال.
  • اضطرابات في الرؤية.
  • زيادة ضربات القلب عن المعدل الطبيعى.

اعراض نقص فيتامين ب 12 عند النساء

نقص فيتامين ب 12 يتسبب فى انخفاض إنتاجية كرات الدم الحمراء، الأمر الذى يكون سبب فى إنخفاض القدرة على إيصال الأكسجين إلى جميع اجزاء الجسم، ذلك يكون سبب فى حدوث الأعراض التالية :

  1. حدوث تعب وضعف الشديد.
  2. حدوث تقرحات فى الفم وانتفاخ فى اللسان.
  3. الدوخة والدوار واضطرابات في التنفس.
  4. اضطرابات في الحالة المزاجية.
  5. ضعف التفكير والقدرة الإدراكية.
  6. اضطرابات فى المشى والحركة.
  7. حدوث حمى وارتفاع في درجة حرارة الجسم.
  8. حدوث اضطراب وتشويش في الرؤية.
  9. فقدان الرغبة فى تناول الطعام وبالتالى حدوث انخفاض فى الوزن.

الأضرار التي عانيت منها خلال قصتي مع نقص فيتامين ب 12

عانيت خلال تجربتى مع نقص فيتامين ب 12 من إكتئاب، إنخفاض فى التركيز، الرؤية أصبحت غير واضحة وضبابية، أصبت بنقص في الذاكرة، وحدوث إسهال، فقدان في الشهية، انخفاض فى الوزن، تقرحات فى الفم وانتفاخ اللسان.

طرق علاج نقص فيتامين ب 12

يتم علاج نقص فيتامين ب 12 علي عدة مراحل كما يلي:

1- علاج نقص فيتامين ب 12 بالحقن

حقن فيتامين ب 12 تأخذ فى العضلة تعمل على علاج مشكلة نقص الفيتامين، يوجد نوعين من حقن نقص فيتامين ب 12 هما هيدروكسوكوبالامين وهى الحقن التى يتم إستخدامها فى أغلب الأوقات لأن مفعولها فى الجسم أطول من النوع الآخر وهو سيانوكوبالامين.

2- الأدوية

لا يتم استخدامها للتخلص من النقص بشكل نهائى لكنها تحد من النقص بالأخص للأفراد الذين يعانون من النقص الحادث فى فيتامين ب 12، وتتمثل الأدوية التي ساعدتني في التخلص من معاناتي مع نقص فيتامين ب 12

  • Vitamin B 12 Softgels
  • B 12 TURBO
  • B 12 vegan spray

3- اتباع نظام الغذاء فى العلاج

فى بعض الحالات القليلة جدا ينصح الأطباء المرضى بالتوقف عن استخدام الحقن واستخدام نظام غذائى جيد بعد أن ترجع نسبة فيتامين ب 12 إلى المستوى الطبيعى فى الجسم، بالأخص للأشخاص الذين يعانون من نظام غذائي غير جيد، أكثر الأطعمة التى يوجد بها فيتامين ب 12:

  1. اللحوم والدواجن.
  2. الأسماك.
  3. الحليب واللبن.
  4. البيض والزبادى.
  5. الخميرة.
  6. حبوب الإفطار.

طرق علاج نقص فيتامين ب 12

كم تكون مدة علاج نقص فيتامين ب 12 ؟

في حال العلاج بالحقن: يتم إستخدامها كل يوم لفترة 14 يوم أو حقنة واحدة كل 7 أيام لشهر أو شهر ونصف، ثم يقوم الطبيب بالتشخيص ويمكن له تقليل الحقن إلى حقنة واحدة كل شهر طول العمر فى حالة كان الشخص يتبع النظام النباتي.

من الفئات الاكثر عرضة للاصابة بنقص فيتامين ب 12

خلال تجربتى مع نقص فيتامين ب 12 أخبرنى الطبيب بالفئات الأكثر عرضة لخطر الإصابة بنقص الفيتامين:

  1. فئة كبار السن.
  2. استخدام الأدوية التى تقلل من نسبة فيتامين ب 12 فى الجسم ومنها مضادات مستقبلات H2  أو مثبطات مضخة البروتون مثل الميتفورمين.
  3. النساء أثناء الحمل أو الرضاعة.
  4. الأشخاص المصابين بمشكلة فقر الدم.
  5. الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائى نباتى.
  6. المصابين بمشاكل في الجهاز الهضمي وبالأخص مشكلة امتصاص الفيتامين بشكل فعال.

الأسئلة التي كانت تدور في ذهني خلال قصتي مع نقص فيتامين ب 12

خلال السطور القادمة يقدم لكم الفريق الطبي ل مركز الفوائد العامة الاجابة الكاملة لكافة التساؤلات المتعلقة بنقص فيتامين ب 12

العلاقة بين نقص فيتامين ب 12 والجنس

يتسبب فى حدوث بعض الأعراض مثل الشعور بالتعب والإرهاق وفقدان فى طاقة الجسم ويصبح غير قادر على الإستمرار فى العلاقة، كما أن فيتامين ب 12 يزيد من قدرة الرجال على الإنتصاب، لأنه يرفع من معدل تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، كذلك يزيد من قوتها وقدراتها.

هل نقص فيتامين ب 12 يؤثر على الحامل؟

نعم، لأن نقص فيتامين ب 12 يزيد من الخطر على حياة الجنين لأنه يتسبب فى إنخفاض الوزن، كذلك فى بعض الحالات يكون سبب فى حدوث شلل ووفاة للجنين فى بطن الأم، كما أنه يتسبب فى وجود تشوهات وعيوب خلقية.

هل نقص فيتامين ب 12 يسبب الخوف؟

أكدت الدراسات العلمية أن نقص فيتامين ب 12 يكون سبب فى زيادة نوبات القلق والتوتر.

هل نقص فيتامين ب 12 يسبب آلام الأعصاب؟

نعم، لأن فى حالة حدوث نقص حاد لفيتامين ب 12 يسبب فى بعض الآثار الجانبية الخطيرة ومنها ضعف وآلام قوية فى الأعصاب، كذلك يتسبب فى وجود نغزات فى أطراف الجسم مثل القدمين، يتسبب فى ضعف شديد لدرجة يصبح من الصعب على المريض التحرك والمشي.

هل يمكن علاج نقص فيتامين ب 12 بالاعشاب؟

لا، علاج نقص فيتامين ب 12 بالأعشاب ليس إلى مجرد وهم، لأن الأفراد الذين يتبعون نظام غذائى نباتى هم الأكثر عرضة لحدوث نقص فى فيتامين ب 12، ذلك لأن اللحوم والدجاج والألبان والأسماك والبيض من أغنى المصادر التي يوجد بها فيتامين ب 12.

هل نقص فيتامين ب 12 يسبب دوخة؟

نعم، خلال قصتي مع نقص فيتامين ب 12 من الأعراض الجانبية الجسدية التى عانيت منها الدوار والدوخة والغثيان.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.