تجربتي مع تململ الساقين قد لازمتني سنوات عديدة نتيجة عدم معرفتي بهذا المرض أو أيًا من المحيطين بي، لذا قررت مشاركة تلك التجربة مع الآخرين حتى يتعرف العديد من الناس على أعراض متلازمة تململ الساقين والحصول على العلاج مبكرًا قبل تفاقم الحالة، وإليك كافة المعلومات التي حصلت عليها خلال تجربتي مثل الأسباب وطرق العلاج والتشخيص، تابع القراءة لتعرف المزيد حول هذه المتلازمة.
تجربتي مع تململ الساقين
كان لدى شعورًا مستمرًا بالحاجة إلى تحريك قدمي، وعندما أحركها أشعر بالراحة، هكذا بدأت تجربتي مع تململ الساقين، وقد علمت بذلك المرض لأول مرة عندما وضع الطبيب تشخيصًا لحالتي، بعد معاناتي لسنوات من هذه الأعراض التي كنت أبررها أحيانًا بالإجهاد اليومي، أو لأنني وقفت طويلًا على قدمي، وذهبت لأطباء العظام وقمت بعمل العديد من الفحوصات وتصوير بالأشعة السينية والرنين المغناطيسي.
مقالة مميزة حول: تجربتي مع الاكتئاب الذهاني تعرف عليها وما هي طرق علاجه؟
أسباب أدت إلى تجربتي مع تململ الساقين
الأسباب التي أدت إلى تجربتي مع تململ الساقين هي تناول أدوية البرد والحساسية التي تحتوي على مضادات الهيستامين، فقد كنت أعاني من الأنفلونزا بشكل متكرر، وأتناول الأدوية الخاصة بعلاجها، ولكن في البداية لم أكن أعرف سبب إصابتي تلك، حتى أخبرني الطبيب أن تناول مضادات الهيستامين هي أحد أسباب الإصابة بـ تململ الساقين، وهناك العديد من الأسباب الأخرى، مثل:
- نقص مستويات الحديد في الدماغ.
- انخفاض مستوى الدوبامين في الدماغ.
- الأمراض المزمنة، مثل “الفشل الكلوي، مرض باركنسون، مرض السكري، الاعتلال العصبي المحيطي”.
- تناول مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان، والأدوية المضادة للغثيان.
أسباب تململ الساقين عند النوم
عادة أعراض تململ الساقين تتراوح في شدتها بين خفيفة إلى لا تطاق، لكن يكون تململ الساقين عند النوم وأثناء الراحة أكثر سوءً، ومن أسباب ذلك ما يلي:
- عدم الحصول على قسط كافي من النوم.
- اضطرابات النوم، مثل “الأرق”.
- انقطاع التنفس أثناء النوم.
- أنماط نوم غير صحية.
أسباب ظهور متلازمة تململ الساقين أثناء الحمل
ترجع أسباب ظهور متلازمة تململ الساقين أثناء الحمل إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث للنساء في تلك الفترة، وخاصة في الثلث الأخير أو آخر ثلاثة شهور من الحمل، وعادة في حالة الحمل تكون متلازمة تململ الساقين مؤقتة وتختفي بعد الولادة مباشرة.
معلومات تهمك حول متلازمة أسبرجر والذكاء و أسباب وأعراض الإصابة بها
علامات تململ الساقين التي عانيت منها أثناء تجربتي
سأخبرك بـ علامات تململ الساقين التي عانيت منها أثناء تجربتي فإذا كنت تعاني من هذه العلامات عليك الذهاب إلى الطبيب على الفور، وهي:
- احساس بعدم الراحة أثناء الاستلقاء أو الجلوس.
- رغبة شديدة في تحريك قدمي من خلال هزهما أو الركض والمشي لأشعر بالراحة.
- زيادة شدة الأعراض في المساء بشكل كبير واختفائها في الصباح الباكر.
- الشعور بشيء يزحف على قدمي.
- الشعور وكأن هناك كهرباء في ساقي.
أدت تلك الأعراض إلى صعوبة في النوم، وضعف في التركيز، وسرعة الغضب، ولم أتمكن من أداء عملي كالسابق.
تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم تعرف عليها ودورها في العلاج من الأرق
علاج متلازمة تململ الساقين
علاج متلازمة تململ الساقين يحدده الطبيب وفقًا لأسباب الإصابة بها، فإذا كان السبب وراء إصابتك بـ تململ الساقين هو نقص الحديد أو مرض آخر فسيقوم الطبيب بعلاج هذا السبب، ويهدف علاج متلازمة تململ الساقين إلى تخفيف الأعراض والسيطرة عليها لتتمكن من الراحة والحصول على نوم هاديء أيضًا تساعدك بعض التغييرات في نمط حياتك اليومية، مثل:
- ممارسة بعض التمارين الرياضية.
- اتباع أنماط نوم صحية.
- تجنب الكحول والكافيين والتبغ.
- تدليك الساقين.
- الحمامات الساخنة.
- أكياس الثلج على الساقين أو الكمادات الدافئة.
- استخدام وسادة تهتز يطلق عليها relaxes.
الأدوية التي ساعدتني في علاج متلازمة تململ الساقين
الأدوية التي تساعد في علاج متلازمة تململ الساقين لا تعد علاجًا خاصًا بتلك الحالة، لكنها تعمل على تخفيف الأعراض، وتشمل:
-
أدوية الدوبامين
وافقت إدارة الغذاء والدواء على الأدوية التي تؤثر على الناقل العصبي في الدماغ “الدوبامين” وتشمل “ميرابيكس، ريكويب، نيوبرو”، في علاج حالات تململ الساقين المتوسطة إلى الشديدة.
-
أدوية علاج باركنسون
تشمل أدوية علاج مرض باركنسون أو الشلل الرعاش، “ليفودوبا، كاربيدوبا”.
-
أدوية البنزوديازيبينات
هي أدوية مهدئة تسبب النعاس وتساعد على النوم، ولكن ينصح بتناولها مساءً لتجنب النعاس أثناء النهار.
-
مضادات الاختلاج
وتشمل مجموعة من العقاقير، هي “تيجريتول، جابابنتين، إيناكاربيل، بريجابالين”.
تعرف علي : متى تنتهي أعراض سن اليأس وما هي اسبابه واضراره وكيف يمكن علاجة؟
طرق تشخيص متلازمة تململ الساقين
يتم تشخيص متلازمة تململ الساقين وفقًا لـ خمسة معايير أساسية، وليس هناك اختبارًا لفحص هذه المتلازمة، وتشمل المعايير ما يلي:
- الرغبة الشديدة في تحريك الساقين، مع الشعور بعدم الراحة.
- زيادة تلك الرغبة أثناء الراحة أو النوم.
- الانتقال يسبب زيادة أو انخفاض رغبة تحريك القدم.
- وجود آلام في العضلات أو تقلصات أو التهاب المفاصل.
أيضًا يقوم الطبيب بعمل بعض التحاليل لاستبعاد وجود أمراض أخرى تسبب تململ الساقين، مثل تلف الأعصاب أو وجود مشكلة في الأوعية الدموية، أيضًا عن طريق ما يسمى بـ تخطيط النوم، يمكن للطبيب معرفة إذا كنت تعاني من أحد أنواع اضطرابات النوم التي تسبب تململ الساقين.
تعرف على 10 معلومات تهمك حول تجربتي مع الاكتئاب المبتسم وطرق علاجه
أبرز الأسئلة التي تدور حول تجربتي مع تململ الساقين
خلال السكور القادمة يوضح لك الفريق الطبي لموقع مركز الفوائد العامة إجابات على أهم الأسئلة حول الموضوع:
من الاكثر عرضة للاصابة بمتلازمة تململ الساقين؟
وفقًا للعديد من الدراسات فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة تململ الساقين مقارنة بالرجال، إلا أن هناك العديد من الذكور يعانون من ذلك المرض.
هل نقص الحديد من أسباب الإصابة تململ الساقين؟
نعم، نقص الحديد في الدماغ من أهم أسباب الإصابة بـ تململ الساقين، أيضًا خلل مستويات الدوبامين في الدماغ أحد أسباب المتلازمة الرئيسية.
هل يمكن علاج متلازمة تململ الساقين بالطب البديل؟
لا يمكن علاج متلازمة تململ الساقين بالطب البديل، ولا يمكنك استخدام المنتجات العشبية بدون استشارة الطبيب حتى لا تعرض نفسك لمزيدًا من المخاطر، لأن العلاج يتطلب معرفة سبب المرض، فقد تتناول أعشابًا تفاقم المرض وتسبب مشاكل صحية أخرى.
هل تململ الساقين خطير؟
تململ الساقين ليس مرضًا خطيرًا في حد ذاته، ولكن إهمال العلاج يؤدي صعوبة في النوم أو الأرق الذي يسبب سعورًا مستمرًا بالتعب والإعياء، وعدم القدرة على ممارسة مهامك اليومية بشكل طبيعي، أيضًا قد يسبب الاكتئاب والقلق، وضعف التركيز والذاكرة، نظرًا لأن قلة النوم ينتج عنها مضاعفات عديدة.
هل يمكن علاج تململ الساقين في المنزل؟
نعم، يمكن علاج تململ الساقين في المنزل، ولكن تحت الإشراف الطبي، والالتزام بتعليمات الطبيب حول الأدوية والجرعات المناسبة وموعد تناولها وإيقافها، بجانب الاهتمام بالنمط الصحي في الطعام والرياضة والنوم.
العلاقة بين متلازمة تململ الساقين والاكتئاب؟
العلاقة بين متلازمة تململ الساقين والاكتئاب تظهر عند إهمال المرض وتركه دون علاج، حيث يعد الاكتئاب أحد المضاعفات الناتجة عن قلة النوم وعدم الحصول على الراحة الكافية وتقديم الأداء المطلوب في العمل، مما يمثل ضغوط وإجهاد نفسي قد يصل إلى الاكتئاب.
مقالات تهمك
- من خلال تجربتي مع الشخصية الحساسة اكتشف صفاتها وكيفية التعامل معها؟
- تجربتي مع علاج القلق والتوتر وكيف اثر على حياتي والأدوية التي ساعدتني
- هكذا كانت تجربتي مع حبوب الميلاتونين لعلاج اضطرابات النوم والارق
- دليلك حول تجربتي مع الصدمة النفسية ومراحل تطورها وطرق العلاج الصحيحة
- اكتشف تجربتي مع الوسواس القهري الجنسي وكيف تخلصت منه نهائيا
